Γυναίκες 20 και 30 ετών – απλά βήματα για να φροντίσετε την υγεία σας
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page

Στην ηλικία των 20 και των 30 οι καλές συνήθειες και η πρόληψη έχουν σπουδαίο ρόλο καθώς θέτουν τα θεμέλια μιας καλής υγείας εφ όρου ζωής.

  • Σωστή διατροφή και άσκηση

Αφήστε τα τηγανητά και λιπαρά φαγητά και βάλτε στη ζωή σας μισή ώρα σωματικής άσκησης τη μέρα. Αν αποκτήσετε σωστές συνήθειες από τώρα, τα οφέλη θα σας ακολουθούν για πάντα.

  • Διαμορφώστε μια καλή σχέση με το γιατρό σας

Η σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι μείζονος σημασίας. Συλλέξτε όλες σας τις απορίες και ζητήστε του να σας κατευθύνει. Για παράδειγμα, «ποιά μέθοδος αντισύλληψης είναι η καταλληλότερη για μένα;», «χρειάζεται να εμβολιαστώ για μόλυνση από HPV;», «πώς μπορώ να ελεγχθώ για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις;».

  • Μάθετε το οικογενειακό σας ιστορικό

Μήπως η αδερφή σας, η μητέρα σας ή η γιαγιά σας εμφάνισε ποτέ καρκίνο του μαστού; Έχετε πολλά άτομα στην οικογένεια με σακχαρώδη διαβήτη;

Σε πολλά προβλήματα υγείας υπάρχει κληρονομική προδιάθεση που εφόσον είναι γνωστή μπορεί να μας βοηθήσει να διαφυλάξουμε την υγεία μας με τη σωστή παρακολούθηση.

  • Μην ξεχνάτε τον προληπτικό έλεγχο

Για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, είναι καλό να γίνεται τεστ Παπανικολάου ανά τριετία στις ηλικίες 20-30 ετών, ενώ μετά την ηλικία των 30 ετών ο προληπτικός έλεγχος είναι καλό να γίνεται ανά τριετία με HPV τεστ (μόνο του ή σε συνδυασμό με το τεστ Παπανικολάου).

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργή και σε κίνδυνο για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις είναι καλό με την καθοδήγηση του γιατρού σας να ελεγχθείτε για χλαμύδια, γονόρροια, τριχομονάδες, σύφιλη, ηπατίτιδα Β, HIV και άλλες σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Ένας γενικότερος έλεγχος της υγείας σας κάθε 1-2 χρόνια αλλά «check up», είναι καλό να γίνεται και να μετριέται η πίεσή σας, τα επίπεδα σακχάρου, χοληστερίνης κ.α. στο αίμα σας, να ελεγχθείτε για ύπαρξη αναιμίας κλπ. Όλα αυτά είναι σημαντικά καθώς μας βοηθούν να εντοπίσουμε τυχόν προβλήματα εγκαίρως και να λάβουμε τα ανάλογα μέτρα.

Επιμέλεια κειμένου – Αναστασία Μορτάκη, Ιατρός

Πηγές- webmd.com , acog.org



Διαβάστε Επίσης
Βιβλία Αλεξάνδρου Μορτάκη
  • Γυναίκα και HPV. Γιατί δεν πρέπει να ανησυχείτε
  • Ενδοεπιθηλιακές Νεοπλασίες του Κατώτερου Γεννητικού Συστήματος
  • Μόλυνση από τους Ιούς των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων (HPV)
  • Γυναίκα και HPV. Πρόληψη της Μόλυνσης και των Επιπλοκών της
Εκπαιδευτικά Άρθρα ΑΡΧΕΣ ΚΟΛΠΟΣΚΟΠΗΣΗΣ ΑΛΛΟΙΩΣΕΙΣ VIN ATYPICAL TRANSFORMATION ZONE Διαλέξεις P/P ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ HPV - CIN - ΚΑΡΚΙΝΟΥ