Κλιμακτήριος – Εμμηνόπαυση
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
  • Κλιμακτήριος λέγεται η περίοδος που προηγείται της οριστικής εμμηνόπαυσης. Στην κλιμακτήριο αρχίζουν να εμφανίζονται συμπτώματα που οφείλονται στη μεταβολή των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης.
  • Θεωρείται ότι μια μεσήλικη γυναίκα βρίσκεται σε εμμηνόπαυση εάν περάσουν 12 μήνες μετά την τελευταία έμμηνη ρύση.

Ποια είναι τα συμπτώματα στην κλιμακτήριο- εμμηνόπαυση;

Τα βασικά συμπτώματα είναι:

  • διαταραχές στην περίοδο
  • εξάψεις
  • μεταβολές στην διάθεση

Άλλα συχνά συμπτώματα:

  • Αργός μεταβολισμός και αύξηση σωματικού βάρους
  • Τριχόπτωση και ξηροδερμία
  • Μείωση επιθυμίας για σεξουαλική επαφή
  • Διαταραχές ύπνου

Ποιες είναι οι πιθανές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας;

  • Ξηρότητα κόλπου. Οφείλεται στην πτώση των οιστρογόνων και συχνά προκαλεί πόνο κατά την επαφή.
  • Αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα όπως ξηρότητα ή φλεγμονή στην ουρήθρα, συχνουρία ή ακόμα και ακράτεια.
  • Οστεοπόρωση. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων κάνουν τα κόκκαλα πιο ευάλωτα σε κατάγματα.
  • Αρτηριοσκλήρυνση. Τα οιστρογόνα προστατεύουν τη γυναίκα κατά την αναπαραγωγική ηλικία. Μετά την εμμηνόπαυση βρίσκεται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Τι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν;

  • Μειώστε τις εξάψεις. Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα, την καφεΐνη, τα μπαχαρικά και το αλκοόλ.
  • Βελτιώστε τον ύπνο σας. Αποφύγετε την καφεΐνη και βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.
  • Γυμνάστε τους μυς της πυέλου. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις των μυών της πυέλου που βοηθούν σημαντικά στην ακράτεια.
  • Ακολουθήστε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά και τη ζάχαρη.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα συμβάλλει στην αρτηριοσκλήρυνση, αυξάνει τις εξάρσεις και συντελεί στην πρόωρη εμμηνόπαυση.
  • Γυμναστείτε. Η καλή φυσική κατάσταση βοηθάει στο καρδιαγγειακό σύστημα, στην οστεοπόρωση καθώς και στις συναισθηματικές μεταπτώσεις.

Τι είδους φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει;

  • Ορμονική υποκατάσταση. Συστήνεται σε περιπτώσεις εμμηνόπαυσης σε νεότερες ηλικίες και όχι για περισσότερο από 5 χρόνια.
  • Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (αντικαταθλιπτικά). Βοηθούν σημαντικά στις ψυχολογικές μεταπτώσεις και τις εξάψεις.
  • Φυτικά συμπληρώματα. Οι ισοφλαβόνες είναι φυτοοιστρογόνα. Δεν πρέπει να χορηγούνται χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας γιατί αν και φυτικά έχουν παρενέργειες.
  • Τοπικά λιπαντικά κόλπου. Οι ενδοκολπικές κρέμες βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου κατά την επαφή αλλά και στην αποφυγή ουρολοιμώξεων που ευνοούνται από την ξηρότητα.

Επιμέλεια άρθρου: Αναστασία Μορτάκη, Ιατρός

Πηγές: patient.co.uk , acog.org , merckmanuals.com , mayoclinic.org